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睡眠轨迹 · 每周跟进
花 30 秒回答 5 题,我们每周给你推送专属五音与调方提醒,陪你见证变化
1. 和上周相比,这周睡眠整体变化如何?
明显改善
略有改善
没变化
变差了
明显变差
2. 现在平均多久能入睡?
15 分钟以内
15–30 分钟
30–60 分钟
超过 60 分钟
3. 一周平均夜醒几次?
几乎不醒
1–2 次
3–4 次
5 次以上
4. 白天精力状态?
充沛
一般
容易累
总是疲惫
5. 上次的建议(五音/茶饮/作息)你坚持得怎样?
全部坚持
大部分坚持
偶尔试试
没怎么试
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⚠️ 本随访为健康自评参考,不构成医疗诊断。
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